，而是直接坐在地上揉着自己的右拳，连忙上前关心道。

“唉！老了，老了啊！”区楚良在唐武的搀扶下站起身，将手上的手套摘了下来。“这才和你踢几个任意球啊，就累得上气不接下气了。看来真是岁月不饶人啊！”

“别啊区哥，你这球守的太漂亮了！换做是我都不一定能受得住！”唐武二话不说，直接一记马屁拍过。

“啧啧啧，小唐你别和区哥开玩笑，这球要是你来守绝对容易许多！”

区楚良摇摇头，刚刚他朝右迈了两步后才扑出，按照唐武的身高，只需要一步就可以做出扑救动作了。这种天生带来的劣势，是后天无论如何努力都弥补不了的。

“区，你真的很厉害！”杰拉德也走了过来，朝着区楚良竖了个大拇指。

刚刚那脚任意球杰拉德踢的并不是个直线，在巨大的力量下，皮球在行进路线上有些飘忽不定。如果换一个心神不宁的守门员，根本没办法在第一时间做出扑救。

区楚良毫不犹豫地朝球门右下角扑出，本身就证明了他的实力有多硬。

“行啦行啦，都别练了，去吃午饭吧！”

在队友的吆喝下，唐武带着区楚良来到餐厅用餐。

看着琳琅满目的伙食，区楚良也拿出本小心翼翼地记了下来。

“中国人爱喝粥，爱吃大米饭，这无可厚非。但是和这些欧洲吃鸡蛋，和牛奶长大的球员相比较，身体对抗还是弱了一些。这回回去，我得和足协建议改善一下我们的伙食，最起码的蛋白质这些东西不能少。”

区楚良边记边说着，“想当年我当门将的时候，每天跑一万米，做大量的体能运动不说，连吃个鸡蛋补充营养都是奢侈。而且球队的按摩师放松得根本不到位，不少队友都是在体能训练后抽筋的状态下完成其他日常训练的。”

说完区楚良将写好的笔记本小心翼翼地收入怀里，双手合十做了一个祷告的手势，才拿起唐武给他买的新筷子大快朵颐起来。

下午的训练非常自由，唐武按部就班地做完守门员专业训练后，来到区楚良身旁。

“区哥，我每天的守门员训练其实就做这些。多也不多，少也不少，主要是让身体熟悉这个状态，这个感觉。这样到了球场上进入状态也快，也不会过多的紧张。”

“原来是这样。”区楚良点点头。

作为一个曾经的运动员，他太了解球员训练量并不是越多越好。

按照自身的条件合理的做出相应的训练才是最重要的，尤其是守门员，这个位置通常最多只会有四个人，一两个守门员教练做到一对一简直是再容易不过了。

了解了利物浦和唐武的日常训练后，区楚良叹了口气“国外的训练就是先进啊！既有系统，又给球员极大的自由。有张有弛，精确到点对点。我这回回去就给队上那两个门将一人量身定做一个训练计划，到时候谁完成的最出色，表现得最突出用谁。”

说到这，区楚良叹了口气“小唐啊，你说你要是再晚生一年该多好，我也不会这么纠结了。”

“呵呵，呵呵。”对区楚良这句感慨，唐武只能报以傻笑。

唐武是84年出生，08年奥运会他都24了，自然不会参加。不过像董方卓这样85年1月份出生的，依旧可以在u23混。

“小唐，这段时间你都干点什么？”

看着其他队员三三两两走出训练场自由活动，区楚良看着唐武问道。

“我？呵呵呵”唐武摸着自己的后脑勺，有些不好意思，“这段时间我基本是泡在健身房，所以，区哥你要和我去撸铁？”

“怪不得！”区楚良摇了摇头，捏着唐武的肩膀道，“原来你这小子的块是这么练出来的啊！你这么刻苦训练，球队也允许？”

“当然，我每次去健身