二虎夹了一块溜肉段吃了起来，然后不住的点头说道“嫂子做的真好吃，比饭店的厨师做的都好吃。”

柱子吃了口辣子炒鸡说道“这个炒鸡太美味了，是我吃过的鸡肉当中最好吃的。”

小龙也品尝了一下，也是赞不绝口，对林峰说道“风哥，你比我大我们就兄弟相称吧，峰哥，你太有福气了，嫂子做的菜真是一绝，色香味俱全，太好吃了。”

林峰说道“好吃就多吃点，难得我们哥几个在一起聚一聚。”

清妍说道“听我家林峰说，你这个小师父把你会的都教我家林蜂了，还要传授他双节棍，我替我老公谢谢你了，喜欢吃我做的菜就多吃点，以后可以经常来我家做客，我给你们做好吃的。”

小龙喝了口啤酒说道“嫂子，谢谢了，今天你受累了，做了这么多好吃的招待为我们，你放心，我会的只要峰哥愿意学， 我都会教他的。”

二虎说道“小龙是我们的的大哥也是我们的偶像，他的跑酷是最厉害的，他的双节棍也很厉害，别看都是自己练的，很多动作都是与电影里李小龙学的，不过他很专研，自己还研究出一套实战的双节棍法，曾经把会跆拳道与咏春拳的同学都打败了。”

林峰说道“跑酷我喜欢，双节棍我更喜欢，因为我的偶像也是李小龙，我很崇拜他，现在能与小龙师父学习双节棍我真的太高兴了。”

小龙说道“峰哥，李小龙也是我的偶像，你不用客气，一会儿我们吃完饭，我就带你到公园去练习双节棍，我给你还带来一个双节棍呢。”

林峰说道“我们喝酒会影响练习双节棍吗？”

小龙说道“不会的，因为我们不是去做高难度的跑酷动作，记住要是做跑酷动作千万不能喝酒的，因为酒精会麻醉大闹让我们的反应变迟钝，当遇到突发事件的时候不知道怎么去处理，这样会很危险的。”

林峰，小龙，二虎，柱子都吃的饱饱的，肚子都鼓起来了。小龙说道“这顿饭吃的太过瘾了，太好吃了，我们也吃饱了，我们去练习双节棍去吧。”

林峰，小龙，二虎，柱子与清妍五个人来到了公园他们练习跑酷的地方，这里是他们的练习地方，没有人来这里活动的。

小龙拿出一个双节棍递给林峰说道“这个是10节平头钢制双节棍送给你了，你是初学者先用这个就可以了，等你练会了的时候，可以在网上买一个适合你的双节棍。”

小龙说道“你们都过来，我现在介绍一下双节棍，我为什么给林峰一个钢的双节棍呢？因为初学者一般建议选择这种平头钢棍，重量220g，属于轻棍，而环节的个数有两种，10节与11节，10节对于我来说会有点紧，而11节会有点长，而不同的人这个就不一样了，主要是在缠手收棍地时候有影响。当然还有更重的，比如300g，500g，甚至更高，300g对于初学者来说也有好处，因为控制双节棍的精髓在于手腕，只有手腕足够灵活，舞双节棍的时候才能如臂指使，易如反掌。而300g这个重量既可以加强手腕的锻炼，同时也不会对手腕造成伤害，如果过重的话对初学者来说会起到反效果，一般只有高水平双节棍玩家才会尝试。当然如果出于玩棍的安全考虑，也可以选择海绵棍你们看我手里的就是海绵棍，这个算是高端的海绵棍了，也比较贵，一根60元，不过对于初学者我还是不太推荐，毕竟如果练棍如果没把自己打伤过，也不可能练得好，如果怕疼，那还不如趁早打消这个念头，别浪费时间。毕竟要学会游泳，不还得呛几口水吗，这世上很少有不劳而获的事情。首先说一下双节棍考带级别白，黄，绿，蓝，红，黑，红带以上才属于高阶。”

小龙喝了口水继续说道“学习双节棍，首先要学习的就是如何保护自己，双节棍是软兵器，在挥出之后必须在自己身上借力才能在进行下